در گذشته مردمان از گیاهان برای آرامش اعصاب و روان خود بهره می بردند که بسیار مفید و بدون عوارض جانبی میباشند در این مقاله به برخی گیاهان که چای یا دمنوش آنها بر آرامش و کاهش اضطراب تاثیر مثبت دارد اشاره کرده ایم:
چای زعفران: مقدار یک پنجم از یک گرم زعفران را در یک لیوان آب جوش بریزد و یا در قوری ریخته و بگذارید ده دقیقه دم بکشد و سپس میل کنید. چای زعفران بر آرامش و شادابی تاثیر زیادی دارد و خنده آور است.
چای گاوزبان: مقداری یک کف دست گل گاوزبان تازه یا خشکیده همراه با ساقه یا بدون آن را در قوری بریزید و بجوش آورید و سپس میل فرمایید. این گیاه در کاهش استرس بسیار موثر است.
بهارنارنج: مقدار کمی از آن را دم کرده و بصورت دمنوش گیاهی روزانه یک لیوان بنوشید.این گیاه بسیار خواب آور است و از آن بعنوان دیازپام طبیعی نیز یاد میشود.
سنبل الطیب: در درمان بیماری های عصبی بسیار مفید است و همچنین خواب آور است.
چای سبز: ترکیباتی در آن جهت آرامش اعصاب مشاهده شده است.
برگ به لیمو: طعم بسیار خوشی دارد میتوانید از آن به همراه چای یا بعنوان دمنوش استفاده کنید بسیار خواب آور است آرامش بخش است و در کاهش اضطراب کمک شایانی به شما خواهد کرد.