مطمئنا آلوچه سبز سرشار از ویتامین سی بوده و خشک شده ی آن نیز دارای همین ویتامین میباشد اما با نسبت کمتر نسبت به میوه ی تازه رسیده، در ادامه به برخی خواص آلوچه سبز و همچنین فواید آلوچه خشک برای بدن اشاره ای میکنیم با خواندن این مطلب حتما راغب به خوردن این میوه ی ترش و خوشمزه خواهید شد:
– هر دو سرشار از ویتامین A و ویتامین های گروه B میباشند.
– برای بهبود کارکرد معده مفید است.
– جهت پیشگیری از یبوست مفید است.
– برای افرادی که قند خون دارند مفید است.
– مصرف آلوچه برای بیماران آسمی مفید است.
– برای شفافیت و زیبایی پوست مصرف آلوچه توصبه میشود.
– برطرف کننده درد مفاصل است.
– برای رفع بوی بد دهان مفید است.
– آلوچه سبز دارای مقادیر قابل توجهی آهن و کلسیم میباشد که به ترتیب برای خونسازی و استحکام استخوان ها مفید هستند.
– مصرف آلوچه موجب شفافیت خون میشود.
– آلوچه خشک کمک زیادی در کاهش وزن به افراد چاق میکند.
– آلوچه خشک سرشاز از فیبر غذای است.
– آلوچه خشک برای افرادی که از پرفشاری خون رنج میبرند مفید است.
– برای پیشگیری از بیماری های قلبی و سرطان مفید است.
– جهت درمان انگل معده مفید و موثر است.
– از رشد باکتری های روده ای جلوگیری میکند.
– مصرف آن برای افرادی که از مشکلات عصبی رنج میبرند توصیه میشود.
– آلوچه دارای منیزیم،گوگرد و فسفر نیز میباشد.
– برای بهبود التهاب گلو مفید است.
– آلوچه سبز برای رفع عطش مفید است.
– برای افرادی که چربی خون دارند مفید است.
– برای کاهش اوره و مواد سمی بدن مفید است.
محیط خانه میتواند بهترین سرگرمی ها را برای افراد در پی داشته باشد، مطمئنا بیشتر افرادی که دوست دارند از تنهایی خود لذت ببرند در کنار گردش و تفریح بیرون از خانه، علاقه ی زیادی به وقت گذرانی مفید در خانه دارند، در این مطلب به بعضی سرگرمی های خانگی اشاره میکنیم:
– چنانچه به گل و گیاه علاقه مند هستید و در خانه خود حیاط دارید یک باغچه کوچک به خود اختصاص دهید و گل های مورد علاقه خود را پرورش دهید و همه روزه به آنها سرکشیده،آبیاری کرده و از طبیعت زیبای آنها لذت ببرید یا درصورتیکه حیاط ندارید با چند گلدان زیبا و شیک در اتاق خود، گلهای زینتی مورد علاقه خود را پرورش دهید.
– چنانچه دوستدار طبیعت دریایی هستید میتوانید یک آکواریوم شیک و منظم در اتاق خود طعبیه کنید و به پرورش ماهی های زینتی بپردازید و از دیدن آنها لذت ببرید.
– تلویزون مهمترین سرگرمی خانگیست، وقت بگذارید یک فیلم سینمایی یا مستند را از اول تا آخر ببینید مطمئنا لذت خواهید برد و وقت زیادی برای آن صرف خواهید کرد.
– چنانچه رایانه یا تبلت در خانه دارید، گشت و گذاری در اینترنت بزنید و به سایت های مفید و سرگرم کننده مراجعه کنید.
– گیم بازی کنید، البته در حد معمولی؛ مطمئنا رایانه یا موبایل بهترین گزینه برای اینکار است، تصمیم بگیرید تمام مراحل یک بازی را تا آخر پشت سر بگذارید.
– مطالعه کنید، یک کتاب بخرید یا کتاب مورد علاقه خود را بر روی موبایل نصب کنید و روزانه نیم ساعت برای مطالعه آن اختصاص دهید.
– ورزش کنید؛ نرمش ملایم در خانه علاوه بر تضمین سلامتی بدن باعث تقویت روحیه تان خواهد شد.
– غذا بپزید، غذای مورد علاقه خود را با صبر و حوصله درست کنید و در جمع خانواده میل کنید.
– وبلاگ یا وبسایت بزنید؛ مطالبی که در ذهن دارید را بعنوان نوشته های روزانه در دنیای اینترنت منتشر کنید.
– قدم بزنید، چنانچه حیاط دارید میتوانید لذت قدم زدن در حیاط خانه حس کنید.
– برنامه هایی مفید برای بیرون رفتن و در کنار دوستان بودن تنظیم کنید.
– اتاق خود را تمیز کنید، دکوراسیون خود را اندکی تغییر دهید و حس تازه بودن را تجربه کنید.
– با اعضای خانواده تفریح داشته باشید، مطمئنا تماشای یک فیلم، یا بازی مینچ،شطرنج و.. با اعضای خانواده حس و حال خوبی به شما خواهد داد.
– اندکی از وقت خود را برای مثبت اندیشی اختصاص دهید و اتفاقات زیبا و خاطره انگیز زندگی خود را به یاد آورید.
– از جامعه مجازی اینترنت استفاده کنید و با دوستان خود در ارتباط باشید.
– آلبوم عکس های قدیمی خود را مرور کنید.
– حمام بروید، شستشو و نظافت کنید، ناخن های خود را کوتاه کنید و از تمیز بودن خود احساس شادابی کنید.
– با پدر و مادر خود حرف بزنید، درد و دل کنید و به حرف های انها گوش بسپارید.
– چنانچه اتفاق تلخی به یادتان آمده، یا فکری ذهنتان را مشغول کرده، یکجا ننشینید، سریع خود را مشغول کاری کنید به جمع خانواده بروید تا فکرتان آزاد شود.
– گوشی خود را بردارید و با پیامک و یا تماسی با عزیزان و اقوام و دوستان، دل آنها و خود را شاد کنید.
– برنامه تفریحی قابل اجرا برای آخر هفته تنظیم کنید، جاهایی که تابحال نرفته اید را تجربه کنید.
– چطور است یک بستنی خانگی درست کنید و تا وقت آماده شدن خود را مشغول کرده و در کنار تماشای تلویزیون از خوردن آن لذت ببرید.
– کارهای بجا مانده ای که قبلا حوصله انجام آن را نداشته اید با دقت و حوصله انجام دهید.
– چای زعفران دم کنید بنویشید، هم طعم خوشایندی دارد هم برای تقویت روحیه و شادابی بسیار مفید است.
همانطور که بارها در مقالات قبلی از مضرات قلیان گفتیم و راه های ترک قلیان را بازگو کردیم، ولی چنانچه شما همچنان علاقه مند به کشیدن قلیان هستید با رعایت برخی نکات، مضرات آن را کاهش دهید:
– اول اینکه از زغال کاملا سرخ استفاده کنید چراکه زغالی که کامل سرخ نشده است گاز So2 زیادی تولید میکند که هم سرطان زا بوده و هم باعث سر درد، حالت تهوع، سرگیجه و.. میشود.
– دوم اینکه دود را در ریه های خود نگه ندارید سعی کنید با زدن پوک، بلافاصله دود را به طور کامل از ریه های خود خارج کنید. سعی کنید پک های کوتاه بزنید و بین پوک ها فاصله چند ثانیه ای داشته باشید.
– همیشه سعی کنید از مرغوب ترین و تازه ترین تنباکو ها استفاده کنید.
– آب آن را مرتب تعویض کنید.
– هرچند وقت یکبار شلنک آن را بشویید و همیشه از سرقلیان های مجزا و یکبارمصرف استفاده کنید.
– بصورت ناشتا قلیان نکشید.
– بعد از استعمال قلیان نباید فعالیت بدنی زیادی داشته باشید چرا که باعث سردرد و سرگیجه میشود.
– چنانچه تنباکوی قلیان سوخت، بایستی بلافاصله کشیدن قلیان را متوقف کنید چراکه بیشتر مواد سمی را به ریه های خود وارد خواهید کرد.
– دفعات قلیان کشیدن خود را کاهش دهید و اجازه دهید حداقل ۲۴ ساعت از آخرین استعمال گذشته باشد.
– تنباکو بعد از ۱۵ دقیقه مرغوبیت خود را از دست میدهد، لذا از مصرف طولانی مدت آن پرهیز کنید.
– از اضافه نشدن اشیاء بیرونی همچون چوب،پلاستیک،قند و.. به تنباکو قلیان مطمئن شوید و در صورت مشاهده، بلافاصله قلیان کشیدن را متوقف کنید.
– تنباکوهای قاچاقی و نامعتبر نخرید.
– از حلقه درآوردن پرهیز کنید چراکه در حین حلقه درآوردن دود با سرعت کمتری از ریه های شما خارج شود و آسیب بیشتری میزند.
– به همراه قلیان نوشیدنی های گرم مصرف کنید.
– از زغال طبیعی برای قلیان استفاده کنید، زغال های آماده ممکن است مونو اکسید بیشتری تولید کنند.
* هر دو قلیان خونسار و میوه ای ضرر دارند و اینکه عده ای معتقدند خونسار ضرر کمتری دارد زیاد درست نیست. چرا که در خونسار زغال در تماس مستقیم با تنباکو هست ولی در میوه ای از زرورق استفاده میشود لذا هر برای سلامتی مضر هستند.
گروه دارویی: آنزیم های گوارشی
گروه درمانی: پانکراتین , سایمیتیکون , لیپاز
شکل دارویی: قرص
مصرف در دوران حاملگی: گروه C
موارد مصرف: بیماری های گوارشی ناشی از کیسه صفرا , پانکراس, عمل جراحی معده , درمان اسهال ناشی از جراحی (برداشتن معده)و درمان نفخ
میزان مصرف: ۱ تا ۲ قرص همراه با هر وعده غذا
موارد مانع: در حساسیت شدید دارویی یا علائم بروز پانکراتیت حاد منع مصرف دارد.
عوارض جانبی: تهوع , اسهال و درد شکمی از حمله عوارض است.
توجهات: این دارو با آنتی اسید ها تداخل دارد.این دارو آثار ضد نفخ دارد.
آموزش: ارجح است بیمار پس از مصرف دارو مقداری غذا بخورد. قرص نباید جویده شود.
شرایط نگهداری: در دمای معمولی نگهداری شود.