برخی افراد عادت دارند که وقتی وارد سونای خشک و بخار میشوند ورزش کنند یا تصور میکنند چون در آنجا تعریق زیاد میکنند پس ورزش کردن به سودشان هست. گفتنی است که ورزشی برای بدن انسان مفید هست که در یک هوای آزاد و در شرایط نرمال انجام شود.اکسیژن ماده ای است که همراه هوا هنگام ورزش کردن وارد بدن شما میشود و در سوخت و ساز عضله به آن کمک میکند چنانچه خودرو با بنزین سوخت وساز انجام میدهد و حرکت میکند بدن شما نیز هنگام ورزش ماده مورد نیازش اکسیژن است و چون در این اتاق ها میزان دی اکسید کربن زیاد هست (چون افراد وارد میشوند تنفس میکنند و در آن هم بسته است) و مقدار کمتری اکسیژن دارد چراکه اتاق بسته ایست و همه از اکسیژن آن استفاده میکنند لذا ورزش کردن در آن توصیه نمیشود و فایده ای برای شما نخواهد داشت. همچنین چون عروق بدن در گرما باز میشود و قلب شروع به تند زدن در سونای خشک و بخار میکند شما با ورزش کردن فشار زیادی بر قلبتان تحمیل میکنید و چون میزان اکسیژن به نسبت کمتر است قلب شما بیشترین فشار ممکن را تحمل میکند که بسیار خطرناک است. بهتر است ورزش را در یک هوای تازه صبحگاهی انجام دهید تا هوای تمیزی به شش ها و ریه های شما وارد شود و طروات، تازگی و سلامتی را برایتان ارمغان آورد.