تنبلی و سستی همواره عامل تمامی بدبختی ها و نارضایتی هاست یکی از بهترین راهکارهایی که انسان را از این حالت می رهاند ورزش است، ورزش کردن علاوه بر اینکه جسم انسان را سالم نگه میدارد روح و روان وی را نیز تعالی می بخشد ،اعتماد به نفس انسان را بالا میبرد و روحیه انسان را شاداب تر میکند که آن نیز به دلیل ترشح ماده ای به نام سیروتونین در مغز است که با ورزش کردن حاصل میشود. انسان های بزرگ همیشه در زندگی خود برنامه ورزشی یا نرمشی حداقل ۱۵ دقیقه ای دارند، شما نیز همین الان دست به کار شوید و شروع به ورزش کردن کنید در صورتیکه تنها دو یا سه روز این کار را در خانه را خارج از خانه در باشگاه ها انجام دهید بدن شما به وضعیت جدید عادت خواهد کرد و ورزش کردن را به دید یک تفریح و نیاز ضروری خواهید برشمرد.ورزش کردن لازمه و پیش شرط درمان تمامی بیماری هاست انسانی که ورزش میکند همواره آماده مواجهه با مشکلات است اراده قوی دارد و از چیزی نمی ترسد، سینه خود را سپر کرده و خود را آماده زندگی میکند. شاید تنها واژه ای که بیشتر اسم آن را میشنویم و بی تفاوت از کنارش رد می شویم ورزش است واژه ای که اگر به طور مستمر به عمل در انسان تبدیل شود روح و جسم وی را همواره سالم نگه میدارد.