یکی از پرکاربردترین خوراکی هایی توسط ما ایرانیها استفاده میشود آبلیمو هست،اغلب ما از خواص بینظیر این خوراکی ترش و خوشمزه غافلیم ولی از آن به وفور استفاده میکنیم در طبغ غذاها، در تهیه شربت و… آبلیمو به شرطی دارای خاصیت است که به صورت طبیعی از لیموی تازه تهیه شده باشد در این قسمت برخی خواص منحصربفرد آن را یادآور میشویم:
– سراشار از ویتامین C هست و نقش بینظیری در سلامت و زیبایی پوست،تقویت ایمنی بدن و.. دارد.
– در هضم سریع غذا به معده کمک میکند و برای افرادی که از بیماری های گوارشی رنج میبرند مفید است.
– خاصیت سم زدایی دارد و برای کنید اوره بدن بسیار مفید است.
– یافته های جدید حاکی از خاصیت ضدسرطانی آن است.
– برای درمان لک و جوشهای پوستی مفید است.
– وجود ویتامین پ در آبلیمو به آن خاصیت ضدعفونی کننده میدهد و برای بیماران قلبی و پیشگیری از سکته موثر است.
– چون ویتامین C ناپایدار بوده و سریع اکسید میشود، ویتامین پ موجود در آبلیمو باعث پایداری و ثبات آن میشود.
– برای تقویت موی سر بسیار موثر است و مصرف آن از ریزش مو و تاسی سر جلوگیری به عمل می آورد.
– برای افزایش قدرت بینایی موثر و مفید است.
– اضافه کردن نصف قاشق آبلیمو به آب آشامیدنی در ضدعفونی آن تاثیر خیلی زیادی خواهد داشت.
– برای درمان اسهال خونی بسیار مفید و موثر است.
– جهت درمان سرماخوردگی،سردرد،تب،دردکلیه مفید است.
– برای درمان کم خونی مفید است.
– مصرف آبلیمو برای درمان ناتوانی جنسی مفید است.
– مصرف آبلیمو در تقویت سیستم اعصاب مرکزی به بدن کمک میکند.
– جهت جلوگیری از پیری زودرس مفید است.
– مصرف آن جهت پیشگیری از پوکی استخوان ها مفید است.
– برای افرادی که چربی خون دارند مصرف آن توصیه میشود.
– آبلیمو منبعی غنی از مواد معدنی همچون آهن،پتاسیم،کلسیم،سدیم،فسفر و منیزیم است که برای سلامت عمومی بدن ضروری هستند.
– آبلیمو دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین A و B میباشد.
– جهت درمان بیماری حصبه مفید میباشد.
میوه ای بسیار ترش با طعمی مایل به تلخی که خوردن آن شاید اندکی سخت باشد ولی خواص و فواید بسیار زیادی دارد که در زیر به برخی خواص منحصر بفرد آن اشاره میکنیم:
– منبعی غنی از ویتامین C هست و مصرف روزانه آن میتواند نیاز بدن به ویتامین سی را تامین کند.
– برای تنظیم فشار خون بسیار مفید است و برای افرادی که بیماری پرفشاری خون دارند مصرف این میوه بسیار توصیه میشود.
– مصرف این میوه باعث افزایش اشتها میشود.
– جهت هضم سریع غذا به معده کمک میکند.
– برای جلوگیری از تشنج و لرز بسیار مفید است.
– برای دفع سموم بدن بسیار موثر است.
– در درمان عفونت های ریوی به بدن کمک میکند.
– منبعی سرشار از آهن،کلسیم و سایر مواد معدنی میباشد که برای سلامت عمومی بدن،خونسازی،استخوان ها مفید است.
– این میوه دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین A , B1 , B2 میباشد.
– مصرف گریپ فروت در تصفیه ی خون به بدن کمک میکند.
– مصرف آن برای افرادی که بیماری های کبدی دارند مفید است.
– برای جلوگیری از خونریزی ها مفید است.
– مصرف آن برای درمان بواسیر مفید و موثر است.
– برای موهای سر بسیار مفید میباشد بخصوص برای افرادی که دارای موهای شکننده هستند بسیار مفید است و باعث لطافت و نرمی موها میشود.
– به دلیل وجود مقادیر بالای ویتامین C در آن برای پوست بسیار مفید است و در ترمیم زخم ها به بدن کمک شایانی میکند.
هسته انار دارای روشن مختص به خود و روغن گیاهی بسیار سودمند میباشد که خواص بینظیری دارد و در طب سنتی کاربردهای فراوانی داشته است امروزه محققین تغذیه کشف کرده اند که روغن هسته انار برای بیماران قبلی، مشکلات پوستی بسیار مفید است خاصیت ضد سرطانی روغن هسته انار بخصوص در پیشگیری از سرطان پوست غیرقابل اجتناب است.به گزارش یورفان متخصصین تغذیه وجود اسید پونیسیک در روغن هسته انار و اثر آنتی اکسیدانی را تایید کرده اند و بر اثرات ضد التهابی و ضد درد و دارا بودن خاصیت مسکن آن برای دردهای عضلانی تاکید داشته اند. همچنین به دلیل وجود مواد فیتواستروژنیک در هسته انار، میتواند اثرات ضد پوکی استخوان داشته باشد لذا توصیه میگردد در صورتی که میتوانید هنگام خوردن انار دانه های آن را خورد کرده و به همراه آن مصرف کنید تا از خواص بینظیر آن بهره مند شوید.
همین الان دست به کار شوید اراده کنید تصمیم بگیرید که تغییر ایجاد کنید، دانشمندان بزرگ همواره نقش تغییر در زندگی را بسیار پراهمیت دانسته اند اگرچنانچه میخواهید زندگی خود را بسازید اگر چنانچه میخواهید قله های موفقیت را یکی پس از دیگری فتح کنید بایستی دست به کار شوید، اندکی در نحوه نگرش خود به زندگی تغییر ایجاد کنید اندکی در راه رفتن خود، اندکی در حرف زدن خود، اندکی در رفتارهای خود، اندکی در عادت های خود.. ابتدا باید بدانید که برای چی آمده اید هدفتان از زندگی چیست و به کجا میخواهید برسید، اندکی تفکر کنید اندکی انعطاف نشان دهید، نگرش و زاویه دید خود نسبت به زندگی را عوض کنید، فلسفه آمدن خود را بدانید اندکی بیشتر تامل کنید و اراده کنید؛ بخواهید برای بودن برای ساختن زندگی برای رسیدن به موفقیت.. چه بسا زیادند انسان هایی که از اول زندگی تا الان و حتی تا آخر عمر به یک شکل به یک روش زندگی میکنند و هیچوقت قصد تغییر در زندگی خود را ندارند چنین آدمی محال است به هدف اصیل زندگی دست یابد، بایستی نگریست به جهان هستی، این همه امکانات این همه نعمت های الهی؛ بایستی کمال استفاده را از این موهبات برد تا زندگی موفقیت آمیزی داشت. همچنان که خداوند در قرآن کریم نیز فرموده است زمین من وسیع در آن سیر و سفر کنید و زندگی خود را تغییر دهید. چنانچه از شرایطی ناراضی هستید یا وضعیتی نمیگذارد تا به اهداف والای خود در زندگی دست یابید باید دنبال تغییر باشید. ایستادن و درجازدن به هیچ عنوان خوشایند نیست و نمیتواند موجبات خوشبختی و موفقیت را فراهم سازد. اندکی باید تغییر داد جوری دیگر باید فکر کرد راهی دیگر باید یافت و محکم در آن راه قدم نهاد.
روزی توی کوچه های بیکسی دنبالت میگشتم میخواستم با تو باشم با تو برم با تو بمیرم.. اما انگار روزگار نمیذاشت شایدم نمیخواست.. ولی هرچی هم اونا نمیخواستن تو خیلی میخواستی.. الان دیگه وقتش رسیده، دوباره ایستادم همونجا که با چشمای ابری رو به آسمونت نگاه میکردم..ازت یه چیزی میخواستم،ازت میخواستم پیشم بمونی همه جا و همه وقت.. نمیدونم تقصیر از کیه؟ نمیدونم مقصر منم یا روزگار؟ من که دل نبریدم ولی یه وقتایی حس کردم منو فراموش کردی.. الان که ابر چشمام میباره الان که التماس میکنم پیشم بمونی.. الان که عاشقانه صدات میزنم.. یادته برات کلی نوشتم؟ ازت یه چیزی خواستم.. کلی دعا کردم شاید لیاقتتو نداشتم.. شاید هنوز زود بود شاید هنوز باید صبر میکردم.. ولی من خیلی ضعیفم صبرم خیلی کمه..خیلی کم.. دوست دارم همین الان پیشم باشی باهات حرف بزنم بگم درد دلمو.. بگم و تو گوش کنی.. بگم که از دلخوریام.. بگم از سختیام.. بگم از خیلی چیزا.. دلم پره میخواد بگه ولی نمیدونم از کجا شروع کنم؟ الان دیگه خیلی سخت شده واسم زندگی.. تنها دلیلم برای زندگی تویی.. تنها امیدم.. میخوام دوباره دستمو بگیری بلند بشم.. میخوام اینو بدونی هرچند میدونم خوب میدونی تو کوچه های تاریک ناامیدی تنها نور امید تو میتابد و به من امید دوباره میدهد برای زندگی.. برای عاشق شدن.. برای ادامه.. هنوزم دیر نیست.. میخوام ادامه بدم.. میدونم کمک میکنی.. دوباره میخوام زندگی کنم.. با عزت.. شاید اول کار اندکی سختی کشیدم ولی میدونم آخر خوشی برام نوشتی.. میدونم نوشته هام لیاقت تورو ندارن.. میدونم ناراحتی تو نوشته هام موج میزنه.. الان دیگه آخر خط ایستادم تنها تو میتونی راهو برام باز کنی.. تنها تو میتونی زندگی رو برام شیرین کنی.. عمریه دارم برات میگم مینوسم.. تسلیم قانونتم.. تسلیم خواستم و فرمونتم.. خیلی دلم میخواد همین الان دستمو بگیری هیچوقت حتی یه لحظه رها نکنی دستمو.. حتی یه لحظه بی تو بودن برام سخته.. حتی یه لحظه بی تو نفس کشیدن برام محاله.. یه جوری مدیونت هستم تو همه زندگی.. نمیدونم چجوری ازت تشکر کنم.. فقط میخوام یه نیم نگاهی به من بکنی.. خیلی منتظرتم..همیشه و همه جا..
یکی از موثرترین ویتامین هایی که در تقویت قوه ی بینایی نقش بسزایی ایفا میکند ویتامین آ هست، در این بین هویج بعنوان گیاهی که باعث تقویت بینایی میشود شناخته میشود و آن نیز به دلیل وجود ماده ای بنام بتاکاروتن در آن است که پیش نیاز ساخت ویتامین آ در بدن هست؛ به همین دلیل توصیه میشود مصرف مداوم هویج و آب هویج را در برنامه غذایی خود بگنجانید. مصرف الکل باعث تضعیف قدرت بینایی میشود لذا از مصرف آن پرهیز کنید، نوشیدن حتی چند قطره متانول یا الکل زرد باعث از دست رفتن بینایی یا تضعیف کلی آن میگردد.
نقش بینظیر ویتامین ای به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی آن را در تقویت چشم نمیتوان نادیده گرفت این ویتامین در دانه های گیاهی و گردو و آجیل ها به فراوانی یافت میشود.
نمی توان از نقش منحصر بفرد ماده معدنی روی در تقویت قوه بینایی صرف نظر کرد، بنابراین شما با مصرف گوشت و غذاهای دریایی میتوانید روی مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.
یکی دیگر از موادی که در تقویت بینایی به بدن کمک میکند چربی امگا ۳ میباشد که در گردو و فندق و بادام و ماهی به وفور یافت میشود،کمبود این چربی در بدن باعث تخریب شبکیه چشم میشود لذا از مصرف روزانه آن غافل نشوید.
نکته مهم : در استفاده از وسایل الکترونیکی همچون تلویزیون،موبایل،تبلت و کامپیوتر زیاده روی نکنید، درمکان های تاریک از این وسایل استفاده نکنید که آسیب بیشتری به چشم میرسانند،به جای استفاده از صفحه نمایش های قدیمی از ال ای دی های جدید که آسیب کمتری به چشم و قوه ی بینایی میرسانند استفاده کنید.